SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Świecowanie uszu, znane również jako "ear candling", to praktyka, która zyskuje na popularności w kontekście domniemanego działania prozdrowotnego, które ma wpływać m.in. na poprawę pracy zatok. Wykonaniem zabiegu zajmują się głównie osoby powiązane z terapiami naturalnymi, ale i salony beauty czy kosmetolodzy. Ostatnio zauważyłem również [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2024-04-28 15:51:52
  • [...] Jednak odpowiednia technika treningowa oraz nieprzesadzanie z obciążeniem nie powinno powodować nic złego. Jest to jedno z ćwiczeń, na których bazował m.in. Tom Platz - a jakie nogi miał, to każdy fan kulturystyki wie. Ćwiczenie doskonale nadaje się na koniec treningu, gdzie mięśnie nóg już są mocno przepracowane, rozgrzane do czerwoności, a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7910 Data: 2017-03-28 19:19:47
  • [...] wyszukać odpowiednie rozwiązania, które przyczynią się do poprawy ich wyglądu. Mało wypukły triceps  Powiązany jest zazwyczaj z całkowitą masą mięśnia trójgłowego, jak i rozwojem jego części głębokiej, co przy braku odpowiedniego bodźcowania na treningu, daje efekt płaskiego spodu ramon przy pozie bicepsy przodem. Powinniśmy zadbać o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 2017-04-16 08:41:31
  • [...] które z suplementacją sportową nie ma nic wspólnego. Podsumowanie Suplementacja sportowa jest przeznaczona dla osób trenujących, niezależnie od płci. Nawet produkty takie jak boostery testosteronu nie powinny być szkodliwe dla kobiet, gdyż nie wykazują one tak znacznej siły biologicznej, aby ingerencja w poziom hormonów była możliwa, nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12326 Data: 2017-04-29 10:21:08
  • [...] bywa nieco wymagający. Samo ukształtowanie obręczy kończyny górnej, która ma największą swobodę ruchu, ze wszystkich stawów naszego ciała sprawia, że ilość ruchów, jakie możemy wykorzystać, jest ogromna. Do dyspozycji mamy zgięcie, wyprost, odwodzenie, przywodzenie, obwodzenie, rotację zewnętrzną, wewnętrzną, wyprost i zgięcie w pozycji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13960 Data: 2017-05-04 10:04:25
  • [...] dużych dawek, należy zasięgnąć opinii lekarza. A informację o wielkości ew. niedoborów możemy uzyskać za pomocą badania krwi.  Witamina D razem z witaminą K? Takie połączenie wydaje się jak najbardziej na miejscu ze względu na możliwe występowanie kumulatywne suplementacji tymi dwoma witaminami razem, na poprawę niektórych parametrów zdrowia.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7846 Data: 2017-05-15 09:54:48
  • Jacek Ratusznik - ocena sylwetki

    Artykuł
    Sylwetki i porównania

    [...] Jak na kulturystę klasycznego przystało, jest to zawodnik o dobrych proporcjach pionowych i poziomych, jego ogromnym atutem (praktycznie od samego początku) jest doskonała jakość mięśni, gęstość, głęboka separacja, rzeźba, a co za tym idzie - duża ilość widocznych mięśni. W formie startowej, kiedy ilość wody pod skórą jest „żadna” [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5602 Data: 2017-07-24 09:44:09
  • Przysiady to jedne z najbardziej znanych i efektywnych ćwiczeń, jeżeli chodzi o trening nóg. Ćwiczenie to jest tak uniwersalne i rozwija tak wiele grup mięśniowych, że znajduje się w niemal każdym planie treningowym. Poza zaangażowaniem mięśni pośladków oraz czworogłowych ud w ćwiczeniu tym zaangażowane jest około 250 mięśni!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17034 Data: 2017-08-22 09:44:55
  • Wołowina vs. drób - porównanie okiem dietetyka

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] chcącej kształtować swoją sylwetkę. Z drugiej strony zaobserwować można, że w zdecydowanej większości diet dominuje drób, a dokładnie pierś z kurczaka. Z czego to wynika i jak dalece powyższe poglądy są prawdziwe? Przeanalizujmy szczegółowo te dwa rodzaje mięs i zastanówmy się, które rzeczywiście warto spożywać częściej. Drób – co to takiego? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7401 Data: 2017-09-14 10:30:46
  • Piotr Zieliński - ocena sylwetki

    Artykuł
    Sylwetki i porównania

    [...] Mięśnie brzucha to bardzo ważny atut. Szerokie przestrzenie powierzchni ścięgnistych, oddzielające poszczególne części „sześciopaka”, powinny „zapadać się jak najgłębiej”, by wyraźnie ukazywać każdy szczegół w obrębie talii, co można zobaczyć u tego zawodnika. W “pozie bokiem” klatka piersiowa (obniżona) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 2017-12-06 11:18:03
  • Odżywianie a choroby nowotworowe

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] i cebula Czosnek zawiera allicynę (szczególnie ten świeżo wyciśnięty), allicyna powstrzymuje wzrost komórek nowotworowych, a także przekształca się w inne związki, takie jak: ajoen, siarczek diallilu (DAS) oraz disiarczek diallilu (DADS), związki te hamują rozwój raka między innymi: macicy, piersi oraz jelita grubego. Zaś cebula bogata jest w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2018-02-02 10:53:25
  • Siłownia bez wątpienia jest miejscem, w którym możemy najefektywniej wykonać nasz trening. Jednak jak radzić sobie w przypadku, gdy nie mamy do niej dostępu? Nie oznacza to, że powinniśmy rezygnować z treningu, ponieważ istnieją liczne sposoby na wprowadzenie aktywności fizycznej bez konieczności udawania się na siłownię.  Co więcej, angażuje on [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9215 Data: 2018-02-10 08:32:09
  • [...] trzech dni po wykonanym treningu. W dzisiejszym artykule poznasz sposoby na pozbycie się DOMS'ów. 4. Przed treningiem wypij kawę Kawa wypita przed treningiem zadziała, jak świetna przedtreningówka pobudzając Cię do działania. Co więcej, w pewnym badaniu zauważono, że grupa, która przed treningiem otrzymywała suplement, zawierający kofeinę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10495 Data: 2018-02-26 09:01:58
  • Czy pełne mleko jest zdrowsze?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] od 2 roku życia dzieci powinny spożywać dwie porcje 1-2% mleka dziennie. Podsumowanie Gdy nasze dziecko jest zdrowe, nie ma stwierdzonej alergii pokarmowej, warto podawać jako element urozmaicenia diety produkty nabiałowe. Po 2 roku życia oczywiście mleko nie powinno być głównym składnikiem diety naszego dziecka, ale jako dodatek w postaci [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5973 Data: 2018-03-17 14:33:38
  • Dlaczego nie powinieneś wyrzucać żółtek jaj?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] menu żółtka jaj, pozbawiając się tym samym tego, co w jajkach najbardziej wartościowe. Żółtko stanowi tę część jajka, która niezbędna jest do utrzymania pełni zdrowia, jak również do budowy silnych i dużych mięśni. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak najlepiej wykorzystać pozytywy płynące ze spożywania żółtek jaj, koniecznie przeczytaj ten [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8499 Data: 2018-03-31 09:21:18
  • Wykorzystanie nowoczesnych technik treningowych ma na celu jak najbardziej uprościć kontakt osobom leniwym z wysiłkiem oraz ograniczyć do minimum konieczność robienia czegokolwiek. Jednym z tego typu pomysłów jest wykorzystanie technik wibracyjnych, które miały na celu poruszyć nasze ciało Jednak okazuje się, że bezskutecznie. Badanie Badanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2018-06-25 11:37:58
  • Gotowe i zdrowe posiłki bez konserwantów - Dziki Chicken SFD

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Każdy z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że dieta i trzymanie się jej określonych zasad jest podstawą kształtowania sylwetki. Dotyczy to zarówno budowy masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, zwiększania siły czy poprawy wytrzymałości mięśni. Przyrządzanie i kiedy spożywać SFD Nutrition Dziki Chicken Uzależnione jest oczywiście od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4043 Data: 2018-07-31 10:48:26
  • Spinning - pogromca tłuszczu?

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] rowerze stacjonarnym z regulowanym oporem. Pozwala na dokładne odwzorowanie treningu kolarskiego. Rower spinningowy to nie jest pierwsza z brzegu maszyna do treningu cardio (jak stacjonarny ergometr). Po pierwsze każdy rower podlega regulacji tak, jak rowery górskie czy szosowe. Można wyregulować wysokość siodełka, a nawet odległość siodełka od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6145 Data: 2018-08-31 10:28:44
  • Wielu ludzi ogląda niskiej jakości programy telewizyjne dotyczące produkcji mięsa. Część z tych filmów jest manipulacją lobby wegetariańskiego (np. produkcja „What the health”), inne zawierają przekłamania i nie podparte badaniami obserwacje. Jak więc jest w istocie? Słyszałem teorię, że od kurczaków rosną piersi. Cóż, skąd biorą się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8444 Data: 2018-11-10 13:45:38
  • Kto z nas nie lubi dżemu? Myślę, że ciężko znaleźć taką osobę. Podobnie jak kogoś, kto w poniedziałki nie robi klaty z bicepsem Dżem z twarożkiem, waflami ryżowymi, pieczywem czy omletem. Jest on pysznym dodatkiem w zasadzie do każdego posiłku na słodko, a nawet jedzony bez żadnych dodatków jest bardzo popularny. Dżemem nazywamy przetwór owocowy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9464 Data: 2018-11-22 13:27:56